rester debout toute journee

Est-ce bon de rester debout toute la journée ?

Nous entendons souvent que le nouveau mal du siècle, c’est la sédentarité et, notamment, la
position assise prolongée. Pour autant, est-ce à dire qu’être debout en permanence est une bonne
idée ?

Pourquoi ne faut-il pas rester debout toute la journée ?

Dans certains corps de métier, les travailleurs sont debout en continu. C’est par exemple le cas dans
le bâtiment ou la manutention. Or, ces activités professionnelles sont connues pour être à l’origine
de divers troubles de santé, notamment musculosquelettiques.

Comment l’expliquer ? Le problème n’est pas tant dans le fait d’être debout ou assis, mais de tenir
une même position sur une durée prolongée.

Si vous êtes assis en permanence, le poids du corps s’affaisse sur le dos et le bassin. Le manque
d’activité fragilise globalement le corps. À l’inverse, les efforts musculaires pour tenir le corps debout
sont importants.

Quels sont les risques de rester debout toute la journée ?

Rester debout en permanence présente des risques à la fois en termes de santé et de productivité.
Les efforts requis entraînent une fatigue musculaire et diverses douleurs, qui peuvent être aggravées
par un manque d’adéquation entre le poste de travail et son utilisateur.

D’abord, quand vous êtes debout, la circulation sanguine se réduit, et l’afflux sanguin diminue. Une
sensation de somnolence, voire de fatigue, peut s’installer.

Si les muscles sont fortement sollicités (comme pour les métiers physiques), des douleurs peuvent
apparaître au niveau des pieds et des jambes, du dos et du cou. Dans les cas extrêmes, une station
debout prolongée peut entraîner l’apparition de varices et de douleurs chroniques.

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Enfin, si les équipements sont inadaptés au travail debout (par exemple, une table trop haute ou trop
basse), les symptômes peuvent gagner en intensité.

Vaut-il mieux rester debout ou assis toute la journée ?

Vous l’aurez compris : au cours d’une même journée, il ne faut rester ni assis, ni debout en
permanence, mais bien alterner. Le corps requiert en effet des moments de mobilité et d’effort
d’un côté, et des moments de pause d’un autre côté. Il est donc question d’équilibre. D’ailleurs, le
corps vous signifie le besoin de changer de positions par l’apparition de divers symptômes. Il est donc
essentiel d’écouter votre corps !

Pour alterner facilement les positions, il est conseillé d’opter pour un bureau assis debout. Ce
bureau réglable en hauteur permet de travailler debout, puis assis, et ainsi de suite. Vous respectez
ainsi le besoin d’alternance et d’équilibre de votre corps, et limitez les risques sur votre santé et
l’apparition de douleurs gênantes.

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